Samedi 6 septembre – Activité de bienvenue des LAM

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Notre Soirée de bienvenue a eu lieu le samedi 6 septembre, de 14 h 30 à 16 h 30, au Gymnase du Patro Villeray.

Lieu :
Patro Villeray

Stationnements :

  • Sur Christophe-Colomb, accessible par la rue Everett
  • À l’arrière du bâtiment, sur la rue de la Roche

Déroulement de l’événement

Séance hors glace – 1 h
Animée par Claudia Baillargeon, kinésiologue, ancienne compétitrice et entraîneuse.
Les participantes et participants ont travaillé sur :

  • Les exercices hors glace de préparation
  • La récupération
  • Les techniques de sauts et de pirouettes pour progresser plus rapidement sur la glace

Séance nutrition – 1 h
Animée par Charlotte Dumaine, nutritionniste, Dt.P et ancienne compétitrice sénior simple, sous forme de questions et réponses.
Les discussions ont porté sur :

  • Adapter son alimentation à la pratique du patinage
  • Bien se préparer avant une compétition
  • Optimiser sa récupération après un entraînement

Cet événement a été une belle occasion de lancer la saison, de rencontrer d’autres membres et de repartir avec des conseils concrets pour améliorer ses performances.

Coordonnées des intervenantes

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